d’hypothermie<\/a>. Dans tous les cas, il est toujours recommand\u00e9 de pr\u00e9voir un v\u00eatement de rechange sec. Puis, il ne faut pas oublier les essentiels tels que le bonnet, les gants, le blouson, l’\u00e9charpe, etc. Il faut aussi garder en t\u00eate qu’en montagne, le temps est tr\u00e8s capricieux et peut, \u00e0 tout moment, changer rapidement. Donc, il faut toujours emporter dans son sac \u00e0 dos des tenues utiles en cas de besoin.<\/p>\nSe prot\u00e9ger contre le soleil<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/se-proteger-300x210.png\")
Sachez \u00e9galement que m\u00eame s’il fait froid dans les montagnes, il est essentiel de se prot\u00e9ger contre le soleil en portant des lunettes et de la cr\u00e8me solaire, car le risque de br\u00fblure est aggrav\u00e9 en altitude. En effet, en g\u00e9n\u00e9ral, les ultraviolets augmentent de 10 % tous les 1 000 m et avec la neige la r\u00e9flexion des rayons peut atteindre les 85 %. \u00c0 noter que vos lunettes doivent \u00eatre appropri\u00e9es pour lutter contre les surexpositions en montagne. En d’autres termes, vous devez utiliser des lunettes de cat\u00e9gorie 4 qui permettent de d\u00e9fendre vos yeux contre le risque d’ophtalmie des neiges.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vous d\u00e9sirez vous initier \u00e0 une randonn\u00e9e \u00e0 ski ? Sachez qu’il s’agit d’une activit\u00e9 de loisir ludique qui demande une excellente forme physique et …. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions\/213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/208"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ce-que-vous-devez-300x198.png\")
Si vous \u00eates un d\u00e9butant en randonn\u00e9e \u00e0 ski, vous devez savoir que certaines stations proposent des pistes balis\u00e9es qui vous permettront de faire une balade en toute s\u00e9curit\u00e9, sans risque de vous perdre. Si vous d\u00e9sirez explorer le sommet\u2009hors des sentiers battus, vous devez vous faire assister par un guide qui vous accompagnera le long de l’itin\u00e9raire et qui vous donnera des conseils appropri\u00e9s sur la mani\u00e8re de choisir le mat\u00e9riel ad\u00e9quat pour la randonn\u00e9e.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/quel-materiel-300x200.png\")
Pour que votre randonn\u00e9e \u00e0 ski soit agr\u00e9able, vous devez vous munir de mat\u00e9riel ad\u00e9quat. Puisque vous \u00eates novice, demandez l’aide d’un professionnel pour vous aider \u00e0 bien choisir vos \u00e9quipements de ski tels que les chaussures de ski et les b\u00e2tons. N\u00e9anmoins, vous devez savoir qu’il y a une grande diff\u00e9rence entre les skis larges et skis fins. Les skis plus larges sont d\u00e9di\u00e9s pour la glisse sur une surface poudreuse, c’est-\u00e0-dire lors des petites ascensions ou des grandes descentes. Les skis plus fins sont plus l\u00e9gers et sont faits pour r\u00e9aliser les grandes mont\u00e9es rudes dans la montagne. Pour les b\u00e2tons, il existe diff\u00e9rents mod\u00e8les. Si certains sont plus l\u00e9gers, d’autres sont plus lourds et sont r\u00e9glables. Choisissez bien aussi ![\"\"](\"http:\/\/www.ot-castillon-en-couserans.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/les-vetments-300x171.png\")
Pour que vous soyez \u00e0 l’aise et dans le confort durant la randonn\u00e9e, vous devez porter des v\u00eatements appropri\u00e9s, c’est-\u00e0-dire des v\u00eatements que l’on peut facilement \u00f4ter et remettre ensuite. En effet, pendant les mont\u00e9es ou les grandes descentes, lorsqu’il fait chaud, vous devez enlever les dessus de vos v\u00eatements. Puis, pendant les pauses, vous devez les remettre rapidement pour ne pas attraper froid soudainement et tomber malade. Toutefois, dans la mesure du possible, il faut \u00e9viter de trop transpirer pendant une randonn\u00e9e \u00e0 ski, car l’humidit\u00e9 dans les tenues favorise le risque